こんにちは！momoです。
人間の三大要求にも含まれる「睡眠」
人間の一生のうち、1/3にあたる部分が「睡眠時間」です。
理想的な睡眠時間が1日あたり8時間だと言われており、日本人の平均寿命が大体85歳ぐらいなので、(85(歳)×365(日)×24(時間)) ÷ 3 = 248,200時間 もの時間を睡眠に使っていることとなります。
そんな大事な睡眠。
昨今は、睡眠障害などが増え、睡眠外来という診察があるほどです。
それほど睡眠の質などに注目が集まっていますよね。
今回はスリープトレーナーこと、ヒラノマリさんについてお伝えしていきたいと思います。
オリンピックメダリストを快眠へと誘うスリープトレーナーとしてモクバラナイトにご出演されます。
・ヒラノマリさんの年齢や経歴は？
・スリープトレーナーってどんな仕事？
・ヒラノマリさんが可愛い！
・彼氏はいる？
などなど！気になることがたくさんですね！
ぜひ最後までご覧ください♪
ヒラノマリさんの年齢や経歴は？
■生年月日：1990年11月23日（31歳）
■出身地：東京都
■身長：153cm
■趣味：スポーツ観戦、ランニング
英語、スペイン語、料理
■最終学歴：⽇本⼤学法学部卒業
また、多数資格も所有されています。
・スリープアドバイザー（2014年）
・整理収納アドバイザー2級（2015年）
・アスリートフードマイスター2級（2017年9⽉）
・上質な眠りをずっとマイスター（2018年）
・睡眠健康指導⼠（2018年）
3〜8歳までアメリカロサンゼルスで育ち、帰国後、海外文化との違いに強くギャップを感じたそうです。
帰国⼦⼥として特別扱いされることにも馴染めず、ストレスを抱えるようになり⼩学⽣ながら不眠症に悩まされる時期があったそうです。
その後は受験勉強で睡眠不足が続き、大学入学前に「弁護士になる」という思いがあったが、次第に「人と関わる仕事に就きたい」と考えが変わっていったとのこと。
大学卒業後、某⼤⼿インテリア会社に⼊社し、⼀般のお客様から会社役員、⼤使館の⼤使など幅広い顧客を担当。2年⽬の時に全国の寝具売り上げランキング8位となったそうです。
そんな中、サッカーのワールドカップを観戦し、アスリートの姿に感銘を受け、2017年からアスリート専⾨の睡眠のパーソナルトレーナー『スリープトレーナー』として活動を始めます。
『スポーツ×睡眠』というコンセプトのもと、ショールームでの販売経験を活かし、具体的なアドバイスにより睡眠導⼊剤を使っても眠れなかったアスリートが眠れるようにり、パフォーマンスが上がったという成果の声も続々と出ている。
スリープトレーナーってどんな仕事？
スリープトレーナーとは、アスリートひとりひとりの体型や⽣活環境にあった睡眠グッズ選びのアドバイスや睡眠指導を⾏う人を指します。
「睡眠トレーニング」としてパフォーマンスアップのための戦術的な快眠メソッドをはじめ、
ベッド選びのアドバイスからより良い睡眠をとるためのカーテン選びや寝室レイアウトなどを指導したり、遠征・試合時間・競技の違いに合わせて仮眠や睡眠のとり⽅をアドバイスをするそうです。
眠トレ
熟睡をつくる2つの柱は「寝室環境」と「睡眠と覚醒のやる気スイッチ」だそうです。
■寝具選びの重要性
寝具は枕やマットレス単体ではなく、トータルコーディネートをすることが重要。
体型・姿勢・頭の形・競技の特性から寝具を提案。
■睡眠スイッチ・覚醒スイッチ
体温と光・体内時計を使い分けることで、スイッチを切り替えることができる。
⼊浴・照明・⼊眠前の習慣・体内時計に合った筋トレのタイミングなどをアドバイス。
■睡眠の視覚化
スポーツ選⼿へアドバイスをする際は、スリープテックデバイスを使⽤。
（時計タイプ・マットレスセンサータイプ）
グラフとして出てくることにより、睡眠の質を体感だけでなく、可視化しながら実感することができる。
普段の睡眠や試合前後の睡眠など、様々な⾓度からデータを分析することで、課題を解決していく。
■⼿のひら冷却
⼿のひらにある体温調整が専⾨の⾎管、AVA⾎管を12℃で冷やすことにより、
深部体温上昇を抑制することができる。
運動開始前に冷却をすることでパフォーマンスがアップしたという実験結果があるようです。
夏の寝苦しい夜にも同様に⼿のひらを冷やすことより、深部体温を下げ、睡眠の質を上げることができる。
ヒラノマリさんが可愛い！
身長も小柄で童顔寄りで年齢以上に若く見られるかわいらしさがあるヒラノマリさん。
一見モデルさんやタレントさんのような容姿ですよね！
目鼻立ちもハッキリされていますし、容姿端麗で多国語も話せて仕事もできる！
事務所に所属して、睡眠の専門家タレントとしても活動中！
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彼氏はいる？結婚は？
リサーチしてみましたが、ヒラノマリさんの彼氏やご結婚については情報が得られませんでした。
美人でかわいらしい雰囲気も持っていらっしゃいますので確実にモテそうですよね♪
また、わかり次第追記していきたいと思います！
まとめ
今回はスリープトレーナーのヒラノマリさんについてお伝えしていきました。
SNSなどを拝見していると、スリープトレーナーかつ、睡眠の専門家タレントとしての想いが熱い方だなと思いました。
人間の三大欲求のひとつである睡眠。
アスリートだけでなく一般人でも睡眠の質は大事ですよね！
これからのメディア露出の増加とともに、みんなにとって有益な情報が行き渡ることを願っています。
これからのご活躍がとっても楽しみですね♪
それでは本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
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